La Marcia Acquatica®, conosciuta anche come Longe Côte, è una disciplina nata in Francia nel 2005 dall’intuizione di Thomas Wallyn, allenatore di canottaggio, che cercava un metodo di rinforzo muscolare e cardiovascolare per i suoi atleti senza alcun trauma articolare.
Dalla prima sperimentazione con i canoisti di Dunkerque, la disciplina si è diffusa rapidamente sulle spiagge del nord della Francia, della Bretagna e della Normandia, diventando un vero e proprio sport regolamentato e riconosciuto dal Ministero dello Sport Francese.
Dal 2018 la Marcia Acquatica® è approdata ufficialmente anche in Italia, dove la Italienischer Verband Wandern l’ha adottata come nuova attività escursionistica.
Si tratta di un’attività naturale, accessibile a tutti, che si pratica camminando in mare con l’acqua che arriva tra l’ombelico e le ascelle, con o senza pagaia. La camminata avviene sfruttando l’appoggio sul fondo marino e la propulsione delle gambe, mentre le braccia aiutano equilibrio e avanzamento

I benefici della Marcia Acquatica®

• Rinforzo muscolare e cardiovascolare senza traumi articolari.
• Maggiore resistenza fisica.
• Stimolazione della circolazione sanguigna grazie al massaggio dell’acqua.
• Effetto mineralizzante dell’acqua marina.
• Sviluppo dell’equilibrio.
• Socializzazione e condivisione dell’esperienza in gruppo.
• Attività adatta a ogni livello di allenamento, dal benessere dolce all’agonismo.
• Ottima come recupero da infortuni o complemento ad altri sport più traumatici.

Attrezzatura consigliata

• Muta o longjohn (spessore variabile in base alla stagione).
• Scarpe da acqua con suola antiscivolo.
• Pagaia monopala (opzionale per la pratica base).
• Guanti neoprene (nei mesi freddi).
• Calzari e accessori termici in inverno.
• Giubbino di galleggiamento ove richiesto.
• Cappellino e occhiali da sole in estate.

Vivi il mare tutto l’anno

La Marcia Acquatica® ti permette di vivere il mare 365 giorni all’anno, allenarti in un ambiente naturale e rigenerante, prenderti cura del tuo corpo in modo sicuro e divertente.
Che tu sia sportivo, appassionato di attività all’aperto o semplicemente desideroso di stare bene, questa disciplina ti offrirà un’esperienza unica e una forma fisica completa.

Prima sessione dimostrativa di Marcia Acquatica® con Roberto Catapano

Venerdì 4 luglio ad Ascea, si è tenuta la prima sessione dimostrativa ufficiale di Marcia Acquatica®, condotta dal nostro istruttore qualificato Roberto Catapano, promotore e riferimento della disciplina sul territorio.
Un’occasione unica per scoprire e provare questa attività sportiva e naturale, accessibile a tutti, che unisce benessere, movimento e contatto diretto con il mare.

Programma della sessione

• Presentazione introduttiva della disciplina e dei suoi benefici
• Riscaldamento guidato (10 minuti)
• Sessione di Marcia Acquatica® in mare (30–40 minuti)
• Stretching finale a terra e momento conclusivo

Equipaggiamento consigliato

• Costume da bagno ed eventuali indumenti leggeri protettivi
• Scarpe da scoglio o scarpe da ginnastica da usare in acqua
• Accappatoio o telo mare
• Cambio asciutto

Ti aspettiamo alle prossime sessioni dimostrative e di allenamento ad Ascea, Lungomare Levante – parcheggio adiacente area Fitness:

giovedì 10 luglio alle ore 19:30 e sabato 12 luglio alle ore 7:30.

Per motivi organizzativi, è richiesto comunicare la propria partecipazione entro mercoledì 9 luglio per la sessione serale di giovedì ed entro venerdì 11 luglio per la sessione mattutina di sabato.

La sessione di domani giovedì 10 luglio sarà confermata nel pomeriggio dello stesso giorno, a seguito della verifica delle condizioni del mare.

Non perdere l’occasione di avvicinarti a questa nuova disciplina e vivere insieme il mare in modo attivo e rigenerante!
La Marcia Acquatica® è gratuita per i soci FIE.